练习者在垫子上面对面，按照一套既定的规则和传统进行打击、投掷或降服等技法的较量。这些技法就是武术。它们涵盖了从空手道和跆拳道等打击技到柔道和巴西柔术等擒拿技等各种类型。

许多武术除了竞技和自卫之外，还保留着文化和哲学元素。训练内容包括技术练习、实战、体能训练，以及通常的礼仪规范。段位制度以腰带或类似符号来划分等级。比赛形式多种多样，从点数制实战到全接触式和混合规则比赛都有。

除了提升格斗技巧外，现代综合格斗还能带来诸多益处，例如培养自律性、自信心和体能。安全装备和规则体系在控制风险的同时，也保留了每种武术的特色。现代综合格斗将不同的武术传统统一在规则之下，使它们能够直接相互切磋。

• 具有传统和竞技形式的规范化战斗系统
• 包括打击、擒拿和混合风格
• 强调技巧、纪律和控制练习
• 涵盖从传统道场到现代运动形式的各种类型