你沒吃午餐。現在你正因為一個訂書機而對同事發脾氣。你餓得發脾氣了。 「餓怒」這個字是「飢餓」和「憤怒」的組合。它描述了因沒吃東西而產生的煩躁情緒。這是一種真實的生理狀態。血糖下降，皮質醇升高，耐心消失。這個詞恰如其分地描述了這種狀態。這很有幫助。

「餓怒症」（Hangry）這個字在2010年代開始流行，甚至被收入字典。它出現在日常對話和社交媒體上。 「對不起，我只是餓了。」這既是一種藉口，也是一種警告。給餓怒症患者餵飽他們，他們就會恢復友善。

相關術語

• Hangry: 又餓又生氣。
• Hangxiety: 飢餓與焦慮。
• Hanxious: 另一種混合，同樣的思路。
• Snickers：廣告中使用過這個字的糖果品牌。

飢餓易怒並非不良行為的藉口，而是一種解釋。解決方法很簡單：吃點東西。一根能量棒、一根香蕉、一個三明治。怒氣就會消散，人也會恢復正常。這句話本身就是一種提醒。身心是相連的。滿足一方的需求，就能安撫另一方。