你没吃午饭。现在你正因为一个订书机而对同事发脾气。你饿得发脾气了。“饿怒”这个词是“饥饿”和“愤怒”的组合。它描述了因没吃东西而产生的烦躁情绪。这是一种真实的生理状态。血糖下降，皮质醇升高，耐心消失殆尽。这个词恰如其分地描述了这种状态。这很有帮助。

“饿怒症”（Hangry）这个词在2010年代开始流行，甚至被收入词典。它出现在日常对话和社交媒体上。“对不起，我只是饿了。”这既是一种借口，也是一种警告。给饿怒症患者喂饱他们，他们就会恢复友善。

相关术语

• Hangry: 又饿又生气。
• Hangxiety: 饥饿和焦虑。
• Hanxious: 另一种混合，同样的思路。
• Snickers：一个在广告中使用过这个词的糖果品牌。

饥饿易怒并非不良行为的借口，而是一种解释。解决方法很简单：吃点东西。一根能量棒、一根香蕉、一个三明治。怒气就会消散，人也会恢复正常。这句话本身就是一种提醒。身心是相连的。满足一方的需求，就能安抚另一方。