Trainingssets bevatten verschillende pluggen met een oplopende dikte, zodat de gebruiker de dikte gedurende dagen of weken kan opbouwen. De kleinste plug is mogelijk niet dikker dan een vinger. De grootste plug komt vaak overeen met een forse anaalplug die bij de eerste poging oncomfortabel zou zijn geweest.

Goede sets hebben één gemeenschappelijke ontwerpstijl: dezelfde halslengte, dezelfde vorm van de opening, hetzelfde materiaal. Die consistentie leert het lichaam wat het kan verwachten. Kleurcodering of gestempelde maten zijn handig als de plugs er in gedimd licht op elkaar lijken.

De draagtijd begint kort. Tien minuten met de huidige maat, gevolgd door een rustdag, is beter dan een uur lang de spieren aanspannen. Als de volgende plug na een serieuze poging niet door de sluitspier gaat, blijf dan bij de huidige maat in plaats van extra glijmiddel en kracht te gebruiken. Het doel is een ontspannen, soepele spier, geen gekneusde.

Aankoop en onderhoud

• Geef de voorkeur aan platina siliconen of staal boven geleiachtig rubber.
• Een uitgesproken hals zorgt ervoor dat de sluitspier zich achter de eikel kan sluiten.
• Kookbare siliconen vereenvoudigen de hygiëne tussen partners of na anale-vaginale seks, waarbij sowieso wassen nodig is.
• Plaats het apparaat rechtop in een standaard, zodat er geen stof op de onderkant komt.