A kognitív viselkedésterápiában (CBT) az ejtőernyő egy bőrből vagy gumiból készült kúp, amely a herezacskó köré csavarodik. A széles vége lefelé lóg, és csatokat vagy súlyokat lehet ráhelyezni. A teher a zsák körül szétterül, ahelyett, hogy egyetlen bőrredőt csípne meg.

A felső mandzsetta illeszkedése a legfontosabb. Ha túl szoros, a herék elveszítik a színüket. Ha túl laza, a kúp lecsúszik, ha tömeget adunk hozzá. A bőrt időnként ápolni kell, hogy ne száradjon pengévé. A gumit porral kell bekenni, és ellenőrizni kell, hogy nincsenek-e repedések az öltéseknél.

Állva növeld a súlyodat. A gyaloglás megsokszorozza a lendületet. A rövid edzések többet elárulnak egy hősies órától. Ha fémlapokat használsz, tegyél egy törölközőt a padlóra; a lábujjra ejtett acél véget vet a jelenetnek.

Terhelés

• Használj több kis súlyt egy kényelmetlen tégla helyett.
• Először néhány percenként ellenőrizze a színét és a hőmérsékletét.
• Ne kombináld egy alázatosabbal, amíg minden darab önmagában nem ismerős.
• A duzzanat csúcspontja előtt oldja fel a hardvert.