手術或嚴重受傷後，運動員需要遵循一套結構化的復健計劃，以恢復力量、靈活性和自信心，然後再重返全面訓練。這個過程稱為康復。復原是一個循序漸進、以標準為導向的過程，而且通常需要較長時間。
早期階段旨在保護正在癒合的組織，同時避免不必要的體能損失。後期階段則逐步引入專案運動負荷和動作模式。明確的指標——力量對稱性、跳躍測試、控制接觸——指導訓練進度。心理準備與體能指標一同評估。
倉促復健會增加再次受傷的風險。由物理治療師、醫生和教練組成的多學科團隊會共同製定復健計畫。成功的復健不僅能讓運動員重返賽場，還能讓他們恢復到最佳競技狀態。這項工作往往不為人知，但對運動員的職業生涯長短卻至關重要。
復健訓練將醫療復健轉化為運動復健。
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