운동선수는 수술이나 심각한 부상 후 근력, 유연성, 자신감을 회복하기 위해 체계적인 프로그램을 거친 후 본격적인 훈련에 복귀합니다. 이 과정이 바로 재활입니다. 재활은 단계적이고, 기준에 기반하며, 종종 장기간에 걸쳐 진행됩니다.
초기 단계에서는 불필요한 체력 손실을 최소화하면서 손상된 조직을 보호합니다. 후기 단계에서는 종목별 부하와 동작 패턴을 점진적으로 도입합니다. 근력 균형, 점프 테스트, 제어된 접촉 등 명확한 기준점을 통해 단계별 진행 방향을 제시합니다. 심리적 준비 상태 또한 신체적 측정과 함께 평가합니다.
재활을 서두르면 재부상 위험이 높아집니다. 물리치료사, 의사, 코치를 포함한 다학제 팀이 재활 계획을 수립합니다. 성공적인 재활은 선수가 경기에 복귀할 뿐만 아니라 강력한 경기력을 되찾도록 합니다. 이러한 재활 과정은 팬들에게는 잘 보이지 않지만 선수 생활의 지속성을 결정짓는 중요한 역할을 합니다.
재활은 의학적 회복을 스포츠적 회복으로 바꿔줍니다.
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