手术或严重受伤后，运动员需要遵循一套结构化的康复计划，以恢复力量、灵活性和自信心，然后再重返全面训练。这个过程称为康复。康复是一个循序渐进、以标准为导向的过程，而且通常需要较长时间。
早期阶段旨在保护正在愈合的组织，同时避免不必要的体能损失。后期阶段则逐步引入专项运动负荷和动作模式。明确的指标——力量对称性、跳跃测试、控制接触——指导训练进度。心理准备情况与体能指标一同评估。
仓促康复会增加再次受伤的风险。由理疗师、医生和教练组成的多学科团队会共同制定康复计划。成功的康复不仅能让运动员重返赛场，还能让他们恢复到最佳竞技状态。这项工作往往不为人知，但对运动员的职业生涯长短却至关重要。
康复训练将医疗康复转化为运动康复。
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