Egy íjász az arcához húz egy ideget, céloz, és kilő egy nyilat egy távoli célpont felé. Ez a fegyelmezett gyakorlat az íjászat. A pontosság az állandó formán, a nyugodt légzésen és a pontos időzítésen múlik.

A modern versenyíjászat reflex vagy csigás íjakat és szabványosított célpontokat használ. Az olimpiai versenyeken 70 méteren használják a reflex íjat. Az íjászok koncentrikus gyűrűkbe lőve pontoznak, a középpont éri a legtöbb pontot. A sportág felsőtest erőt, vállstabilitást és mentális koncentrációt igényel nyomás alatt.

Az edzés magában foglalja a technikai ismétlést, az erőnléti edzést és a szimulált versenynyomást. A felszerelés megválasztása – az íj súlya, a nyíl gerince, az irányzék beállításai – nagymértékben egyéni. A szabadtéri versenyeken a szél és a fény változásai próbára teszik az alkalmazkodóképességet. A beltéri versenyeken ezek a változók kiküszöbölhetők, és a hangsúly a puszta kivitelezésen van.

• Íjjal célba lövés sportja
• Formát, erőt és mentális kontrollt igényel
• Az olimpiai szakágban reflex íjat használnak
• A célközépponthoz való közelség alapján pontozva