एक तीरंदाज धनुष की डोरी को गाल से लगाकर निशाना साधता है और दूर स्थित लक्ष्य की ओर तीर छोड़ता है। यही अनुशासित अभ्यास है। सटीकता निरंतर मुद्रा, शांत श्वास और सटीक समय पर निर्भर करती है।

आधुनिक प्रतिस्पर्धी तीरंदाजी में रिकर्व या कंपाउंड धनुष और मानकीकृत लक्ष्यों का उपयोग किया जाता है। ओलंपिक प्रतियोगिता में 70 मीटर की दूरी पर रिकर्व धनुष का प्रयोग होता है। तीरंदाज संकेंद्रित वलयों में तीर मारकर अंक प्राप्त करते हैं, जिसमें केंद्र में स्थित वलय सबसे अधिक अंक का होता है। इस खेल में ऊपरी शरीर की शक्ति, कंधे की स्थिरता और दबाव में मानसिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

प्रशिक्षण में तकनीकी दोहराव, शक्ति अभ्यास और प्रतियोगिता के दबाव का अनुकरण शामिल होता है। उपकरण चयन—धनुष का वजन, तीर की रीढ़, निशाना लगाने की क्षमता—व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करते हैं। बाहरी मुकाबलों में हवा और प्रकाश में बदलाव होते हैं जो अनुकूलन क्षमता की परीक्षा लेते हैं। इनडोर प्रतियोगिताओं में ये कारक नहीं होते और केवल प्रदर्शन पर ही जोर दिया जाता है।

• धनुष से लक्ष्य पर तीर चलाने का खेल
• इसके लिए रूप, शक्ति और मानसिक नियंत्रण की आवश्यकता होती है।
• ओलंपिक खेलों में रिकर्व धनुष का उपयोग किया जाता है।
• लक्ष्य केंद्र से निकटता के आधार पर अंक निर्धारित किए गए।