يسحب الرامي وتر القوس إلى خده، ويثبت التصويب، ثم يطلق السهم نحو هدف بعيد. هذه الممارسة المنضبطة هي الرماية. وتعتمد الدقة على ثبات الوضعية، والتنفس الهادئ، والتوقيت الدقيق.

تستخدم رياضة الرماية التنافسية الحديثة أقواسًا منحنية أو مركبة وأهدافًا موحدة. وتُستخدم القوس المنحنية في المنافسات الأولمبية على مسافة 70 مترًا. يُحرز الرماة نقاطًا بإصابة السهام في حلقات متحدة المركز، وتُمنح النقاط الأكبر للمركز. تتطلب هذه الرياضة قوة الجزء العلوي من الجسم، وثبات الكتفين، وتركيزًا ذهنيًا عاليًا تحت الضغط.

يشمل التدريب التكرار التقني، وتمارين القوة، ومحاكاة ضغط المنافسة. وتختلف خيارات المعدات - كوزن القوس، وصلابة السهم، وإعدادات المنظار - اختلافًا كبيرًا بين الأفراد. وتُدخل الجولات الخارجية تغيرات في الرياح والضوء تختبر القدرة على التكيف. أما الفعاليات الداخلية فتزيل هذه المتغيرات وتركز على الأداء الدقيق.

• رياضة رمي السهام بالقوس على هدف
• يتطلب ذلك شكلاً وقوة وتحكماً ذهنياً
• يستخدم أحد فروع رياضة الرماية الأولمبية القوس المنحني
• يتم احتساب النقاط بناءً على القرب من مركز الهدف