선수들은 시간 압박 속에서 패스 패턴을 반복하여 동작이 자동적으로 이루어지도록 합니다. 이러한 구조화된 반복을 훈련이라고 합니다. 훈련은 특정 기술이나 전술을 집중적으로 향상시키는 데 도움이 됩니다.

효과적인 훈련은 실전과 유사한 제약 조건을 재현하면서 반복 횟수를 극대화합니다. 코치는 간격, 타이밍, 상대 선수를 조절하여 난이도를 점진적으로 높입니다. 훈련 중과 후에 제공되는 피드백은 오류가 습관으로 굳어지기 전에 바로잡아 줍니다. 실전 적용 없이 개별적인 훈련만 반복하면 실제 경기에 적용하는 데 한계가 있을 수 있습니다. 가장 효과적인 훈련은 실제 상황과 연계된 훈련입니다.

준비 운동은 신체와 정신을 준비시키고, 기술 훈련은 기량을 향상시키며, 전술 훈련은 팀의 전술 패턴을 익히게 합니다. 설명과 시범의 질은 선수들이 의도한 바를 얼마나 빨리 이해하는지를 결정합니다.

잘 설계된 훈련은 의도적인 연습을 신뢰할 수 있는 성과로 바꿔줍니다.