動機是一種需求或慾望，它激發並引導行為。它是啟動、維持和引導行動朝著目標前進的內在或外在力量。

飢餓、口渴和性慾等生物動機源自於生理失衡和體內平衡機制。心理動機包括成就需求、歸屬需求和自主需求。相關理論涵蓋了從強調降低內在緊張的驅力降低理論，到強調外在獎勵吸引力的激勵理論，再到強調預期、目標和自我效能的認知理論。

內在動機源自於對某項活動本身的興趣或滿足感；外在動機則源自於諸如報酬或讚美等可分離的結果。這兩種動機下的行為品質和持久性往往有所不同。文化價值、個體差異和情境因素都會影響人們的動機來源以及他們追求的強度。

面對阻礙仍然持續的行為，背後通常有某種動機來源。