在遊戲中，「代練」指的是幫助。高段位玩家與低段位好友組隊，帶他們提升段位。好友贏得比賽，代練者獲得感謝，有時還能得到金錢獎勵。代練行為備受爭議，因為它扭曲了排名系統。被代練的玩家可能會遇到自己無法應付的比賽。遊戲公司禁止這種行為，但需求依然強勁。人們想要不費吹灰之力就獲得徽章。

這個字也指暫時性的力量提升。遊戲中的道具可以提升你的速度或力量。社群媒體貼文可以提升品牌影響力。一杯咖啡可以提神醒腦。其核心意義是提升。某種東西被提升，可以是暫時的，也可以是永久的。在遊戲中，這種提升通常是暫時的。在排名中，它可能是永久性的。在生活中，它往往與化學物質有關。

增益類型

• Rank boost: 帶領某人晉升到更高的競技等級。
• XP 提升：限時經驗值取得翻倍。
• 速度提升：暫時提高移動速度。
• 訊號提升：將貼文分享給更廣大的受眾。

代練是一個灰色地帶。有些人認為這是一種服務，有些人則認為這是作弊。遊戲規則決定了它的性質。如果遊戲允許與朋友組隊，代練就很難被禁止。如果遊戲禁止帳號共享，代練就成了違規。 「代練」這個詞本身是中性的，其倫理道德取決於具體情況。