在游戏中，“代练”指的是帮助。高段位玩家与低段位好友组队，带他们提升段位。好友赢得比赛，代练者获得感谢，有时还能得到金钱奖励。代练行为备受争议，因为它扭曲了排名系统。被代练的玩家可能会遇到自己无法应对的比赛。游戏公司禁止这种行为，但需求依然旺盛。人们想要不费吹灰之力就获得徽章。

这个词也指暂时性的力量提升。游戏中的道具可以提升你的速度或力量。社交媒体帖子可以提升品牌影响力。一杯咖啡可以提神醒脑。其核心含义是提升。某种东西被提升，可以是暂时的，也可以是永久的。在游戏中，这种提升通常是暂时的。在排名中，它可能是永久性的。在生活中，它往往与化学物质有关。

增益类型

• Rank boost: 带领某人晋升到更高的竞技级别。
• XP 提升：限时经验值获取翻倍。
• 速度提升：暂时提高移动速度。
• 信号提升：将帖子分享给更广泛的受众。

代练是一个灰色地带。有些人认为这是一种服务，有些人则认为这是作弊。游戏规则决定了它的性质。如果游戏允许与朋友组队，代练就很难被禁止。如果游戏禁止账号共享，代练就成了违规行为。“代练”这个词本身是中性的，其伦理道德取决于具体情况。