Ένα ταπεινό σφιγκτήρα είναι ένας σφιγκτήρας που παγιδεύει το όσχεο πίσω από τους μηρούς, συνήθως σε μια ξύλινη ή επενδεδυμένη μπάρα. Όταν ο χρήστης προσπαθεί να σταθεί πλήρως όρθιος, η μπάρα του υπενθυμίζει να μην το κάνει. Η στάση του σώματος είναι λυγισμένη με το γόνατο, προσεκτική, λίγο γελοία, κάτι που είναι μέρος του χώρου για όσους την προτιμούν.

Η επένδυση στα σημεία όπου το ξύλο συναντά το δέρμα έχει σημασία. Οι ακατέργαστες άκρες αφήνουν σημάδια που διαρκούν περισσότερο από το σημείο που φαίνεται η ουλή. Το κενό που καλύπτει το όσχεο πρέπει να είναι λείο και να έχει μέγεθος, ώστε η ροή του αίματος να παραμένει εμφανής: ζεστός ιστός, κανονικό χρώμα, χωρίς μούδιασμα που εξαφανίζεται στο μηδέν.

Το περπάτημα με ένα πιο ταπεινό αυτοκίνητο είναι ένα σύντομο ταξίδι. Τα πατώματα με τα παιχνίδια που μένουν έξω αποτελούν κίνδυνο για τους αστραγάλους. Ένας σύντροφος πρέπει να παραμένει κοντά. Η απελευθέρωση γίνεται με δύο παξιμάδια-πεταλούδες ή έναν μεντεσέ, και αυτά τα στοιχεία στερέωσης θα πρέπει να λειτουργούν όταν τα χέρια κάποιου ιδρώνουν.

Όρια

• Χρονοδιάγραμμα η πρώτη χρήση σε λεπτά, όχι σε ώρες.
• Μην συνδυάζετε ασκήσεις με βαριά βάρη μέχρι να εξοικειωθείτε με τη στάση του σώματος.
• Σταματήστε σε περίπτωση εμετού, λιποθυμίας ή κρύου όρχεως.
• Ελέγχετε τον μεντεσέ για θραύσματα σε κάθε συνεδρία.